Myslíte si, že v otázkách zdravé výživy vás už nic nemůže překvapit? Otestujte se a zjistěte, jak jste na tom se svými vědomostmi. Čísla v závorce označují počet bodů za každou odpověď.
Jaké jsou vaše znalosti ohledně zdravé stravy?
Co víte o zdravé stravě?
- Které látky jsou podle vás nejdůležitější pro zdravý vývoj dětí?
Vitamíny pro růst a správnou funkci orgánů
Uhlohydráty jako pohonné látky pro zdravý vývoj
Soli, k detoxikaci organismu - Co jsou esenciální mastné kyseliny?
Látky potřebné pro zdravý vývoj mozku a nervové soustavy
Všechny nenasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny - Proč jsou podle vás ryby zdravé?
Jsou zdrojem důležitých bílkovin a omega-3 mastných kyselin
Obsahují jód
Myslím si, že ryby nejsou zdravé - Proč jsou podle vás chipsy a hranolky nezdravé?
Nebo obsahují transtuky
Obsahují karcinogeny
Považuji je za zdravé, pokud jsou konzumovány v menších dávkách - V jakých potravinách se nacházejí esenciální mastné kyseliny?
Rostlinné tuky, rybí olej, margaríny
Zelenina, ovoce, obiloviny
Máslo, masné výrobky - Jakou část denního příjmu energie by měly tvořit tuky?
30 procent
20 procent
Ideální nula - Která zásada podle vás nejvíce odpovídá zdravému životnímu stylu?
Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne
Jíst bychom měli pětkrát denně
Po šesté hodině bychom už neměli přijímat potravu - Který typ tuků by měl dominovat v našem jídelníčku?
Rostlinné tuky
Rostlinné i živočišné tuky by měly být v rovnováze
Živočišné tuky - Jakou funkci má vitamín D pro lidský organismus?
Je důležitý pro tvorbu kostí a zubů
Pomáhá udržovat zdravou kůži a sliznice dýchacích cest
Napomáhá srážlivosti krve
- Se kterým z následujících prohlášení souhlasíte?
Některé tuky jsou zdraví prospěšné
Dieta s nízkým obsahem tuků pomáhá předcházet obezitě
Všechny tuky jsou škodlivé
Tip redakce: Chcete si udržet štíhlou linii? Vyzkoušejte k večeři recepty na lahodné saláty.
